BVL Online-Seminar

Resilienz und Achtsamkeit im Beruf - kompakt

Training und Entwicklung der eigenen Widerstandsfähigkeit

Die Arbeitswelt befindet sich in einem dynamischen Veränderungsprozess. Die Anforderungen an Fach- und Führungskräfte nehmen permanent zu. Aufgabenbereichen werden komplexer, die zur Verfügung stehenden Zeitfenster für Lösungen und Projekte nehmen rapide ab. Die eigene Resilienz zur Bewältigung der Herausforderungen ist zentraler Baustein, um mit Druck und Stress umzugehen. Resilienz ist eine Kompetenz, die durch geeignete Maßnahmen gezielt gefördert werden kann und zur psychischen Gesundheit beiträgt.

Lernen Sie in unserem Seminar die wesentlichen Faktoren zum Aufbau erfolgreicher Resilienz kennen. Mit kleinen Übungen und Aufgaben, die schnell in den Alltag integrierbar sind, probieren Sie verschiedenste Techniken aus. Diese binden Sie konkret in Ihren (beruflichen) Alltag ein und schaffen so neue wohltuende Gewohnheiten.

Seminarinhalte

Einführung und Begrüßung
Sensibilisierung des Themas für den beruflichen Alltag
Innere und äußere Ressourcen in Krisen und Herausforderungen ausschöpfen
Theoretische Grundlagen zur Resilienz
Resilienz Profil erarbeiten
Die allgemeine Resilienz Kompetenz
Die 4 Resilienz-Bereiche und die 10 Resilienzfaktoren kennenlernen
Aktions- und Entwicklungsplan zur Resilienzentwicklung erstellen

Methoden

Workshop Charakter: Trainer-Input, Erarbeitung des eigenen persönlichen Resilienz-Profil, Einzelarbeit mit einem Workbook, Gruppenarbeit, Erarbeitung eines Aktions- und Entwicklungsplanes

Das Seminar erfordert die aktive Mitarbeit der Teilnehmer*innen. Die Seminarinhalte werden interaktiv anhand von Praxisbeispielen erarbeitet und trainiert. Es erfolgt ein ständiger Wechsel zwischen theoretischem Input und praktischer Anwendung.

Ihr Nutzen

Nach dem Seminar,

kennen Sie Ihre persönlichen Stärken, um zielgerichtet Ihre Resilienz-Kompetenzen weiterzuentwickeln.
besitzen Sie einen persönlichen Aktionsplan, mit dem Sie in Drucksituationen gelassener reagieren können.
sind Sie in der Lage gelassener mit unvorhergesehenen Herausforderungen umzugehen.
beherrschen Sie den Umgang mit Krisensituationen.
Wissen Sie, wie Sie Ihre psychische Gesundheit positiv beeinflussen können.